男士手腕细怎么办，男生手腕太细怎么办很瘦

本文目录一览

1，男生手腕太细怎么办很瘦
2，男人手腕太细怎么办
3，手腕太细了怎么办男生
4，男手腕很细有什么方法增粗手腕
5，男孩子手腕细怎么变粗一点

1，男生手腕太细怎么办很瘦

瘦体由很多原因造成，如甲状腺，糖尿病，肾上腺，消化系统疾病。我们建议您少吃多餐。易消化，高蛋白，高热量的原则，逐步增加各种营养素。

锻炼

。

身高体重是多少呢

多锻炼

男生手腕太细怎么办很瘦

2，男人手腕太细怎么办

建议早饭吃四个包子加豆浆。午饭晚饭必须吃很饱，然后晚上跑步。目的是达到有些疲累的效果，然后加餐面条加2个鸡蛋。本人从来不胖，但是军训时期太累，不敢不吃，吃完累的要死，次日需早起所以也会早睡。然后从来不会长胖的人就胖了！！！现在当然还是瘦子一枚。总结吃饱睡好，不胖都难。

吃呗，手臂太细还有力，你唬谁啊，要不就是你们班同学都和你一样哈哈

男人手腕太细怎么办

3，手腕太细了怎么办男生

没事，健康就好，长都长这样了，还能咋办，别老注意自己不好看的地方

装文艺青年

手腕细不好吗？有多细？

我也是

同病相怜。第一，锻炼身体没的说，细也能练出肌肉，还是能有所改观的，第二，心理方面，由于身体素质的弱势，通常很容易引起自卑，所以必须通过其他方法建立自信，游戏玩的好都算，毕竟现代社会不是靠掰腕子吃饭的。

多加锻炼

手腕太细了怎么办男生

4，男手腕很细有什么方法增粗手腕

以前在部队里有种方法可能有用... 叫人把你掉在单扛上.脚不能着地.一天掉上半个小时. 会有用的. 还有就是多做俯卧撑也可以买个腕力器.没事在家练下子. 手腕细可能是你骨头小..只要手腕有劲就行.多练练. 让那一块长得肌肉就会显得粗点的.要过要适度哦. 别成了拔苗助长了. 手腕扭伤是很难好的.

不要太在意，廋不能说明身体素质不好，有的是先天的，比如我，我们家的人都廋。多打打篮球，去和别人对抗。我也廋，但打了几年篮球，现在比我壮的都不一定顶得过我...平时注意饮食...如果刻意要增粗的话就只能健身了，买副哑铃，每天练几组，搭配着饮食，几个月就见效果了，我们宿舍有个哥们就这样，我是受不了那个苦...祝你成功！

5，男孩子手腕细怎么变粗一点

没办法加大力量锻炼，但是收效甚微。

手腕的地方粗细是骨架决定的,要粗的话!只有增肥,让那里有肉,但其他地方也一定会有肉咯,因为你没有办法让自己的骨头变大!

我的锻炼方法：腕力 1:做俯卧撑,你有没有觉得做俯卧撑的时候腕部会有一种很乏力的感觉.这就是说已经达到了锻炼... 2:用哑铃,方法就是用腕部不停得上下,左右来哑铃... 一、握力的锻炼方法握力反映人前臂和手部肌肉的力量，是全身肌力的一个方面。握力大，说明人从事手腕精细工作的能力强，同时对全身活动也起重要作用。例如，人在抬、拿、拉、扯、拧、搬等活动时，如果握力较强，完成这些活动比较顺利。因此体质专家认为，握力是反映人生存和活动能力的重要侧面。握力大小受三个因素影响：一是屈指肌肉在等张收缩时产生力量，叫动力性握力，是握力大小的决定因素。二是屈指肌肉等长收缩时产生的力量，叫静力性肌力。它能通过用力，使手指维持一定姿势，各小肌肉群间保持合力。三是正确的握姿，它对那些在握持动作中起对抗、协同和固定作用的手部小肌群起协调作用。增强握力的方法：增强握力练习可自肩关节开始，从上到下集中在三个方面；通过弯举双臂锻炼上臂肱二头肌；通过各种肘屈伸动作锻炼前臂的屈腕、屈指肌群；通过腕部屈伸动作加强手部肌群的协同、对抗能力。练习工具可用杠铃、哑铃或其他重物。练小臂会有效提高腕力！练小臂手掌向下抓一个轻点的哑铃，手腕向下弯曲，然后抬起，再弯曲，胳膊不要动，可以把胳膊放到大腿上来做做简易的办法，找一个小棍，拿绳子栓一块砖头，绳子另外一头栓在小棍中间，双手握小棍两头，让砖头悬空，然后慢慢的只用手腕的力量把绳子卷起来，砖头卷上来以后再慢慢放下，要点是控制不要快一定要慢 http://www.jmdg.cn/，这个网站很好，各种健美方式都有。回答者：五岳独尊zzzz

多锻炼

你用左手拿住哑铃，将你的小臂（手心向上）牢牢的放在板凳上，用右手压住你的小臂，将手腕作上下的运动，左右手互换，每组15-25个，做四组。坚持2个月！当然你也可以努力增加脂肪。嘻嘻.......