纲手的耐力测试，火影纲手对女忍者的耐力测试中文彩漫火影忍者如果有其他的类似

来源：整理时间：2022-12-25 13:21:34 编辑：手表大全手机版

本文目录一览

1，火影纲手对女忍者的耐力测试中文彩漫火影忍者如果有其他的类似
2，小小忍者我起初玩的力量耐力的纲手现在想换成发展速度攻击的我现
3，耐力跑测试
4，什么是足球中的YOYO测试
5，什么是足球中的YOYO测试具体是什么呢

1，火影纲手对女忍者的耐力测试中文彩漫火影忍者如果有其他的类似

采纳啊！！

火影纲手对女忍者的耐力测试中文彩漫火影忍者如果有其他的类似

2，小小忍者我起初玩的力量耐力的纲手现在想换成发展速度攻击的我现

没关系的，你的级别还不是很高，换个外套，装备换新的就好。

要听实话吗？非R的话别玩速度流了，么前途。继续发展你的纲手好了，等级别高点换上金装装备都洗练出来带防御的、暴击、格挡、力量、耐力之类的。玩血牛就发展抽蓝流全部镶嵌黄宝石，堆高防御，武器洗出来防御强化。血反就走坦克流，堆高防御和暴击，武器吸出来格挡强化，全部镶嵌红宝石加力量，走高防御高格挡高攻击的一刀流。

小小忍者我起初玩的力量耐力的纲手现在想换成发展速度攻击的我现

3，耐力跑测试

我们学校的男生跑2400米，女生2000米，开使时我也觉得过不了，跑第二圈的时候我的腿就软了，可是当我看到我前面的同学仍在跑是我的第一意识就是超过他们，他们能跑在我前面我也能跑在他们前面，人活着就是为了一口气，为了给自己增口气，拼了我也要跑下来，结果我及格了，大部分同学跑了五圈就跟老师说够了，想想自己真有成就感。跑的时候调整好步伐和呼吸，呼吸的时候尽量深呼吸，吸气要均匀，而且跑的时候要给自己打气，对自己说我是可以的。对自己要有信心，千万别放弃！！！一定要坚持，坚持就是胜利！！！

晕.那有这样测试机子的!不真实的~ 用3dmarks跑分看看!

长跑的技巧就是... 刚开始跑的时候不要快... 先调节自己呼吸... 呼吸的话要看个人的程度一般来说...有些人是 1.一大吸两小吐 2.一大吸一长吐 3.两小吸两小吐 4.两小吸一长吐吸的时候尽量闭著嘴巴吸，吐的时候用嘴巴吐人的身体刚开始跑的时候调节呼吸心脏会比较不舒服等到你跑了五分钟，十分钟身体慢慢适应你的速度的时候呼吸自然也会跟著适应了!! 这样长跑起来也就比较轻松若是比赛，记得刚开始先别急著抢第一，要储存体力但也不可以落后太多唷!! 跑长跑时步法一定要跨大，呼吸方法一定要用鼻子吸气，嘴巴吐气，而且呼吸一定要调节好，尽量要保持一样的频率。如果你会累的话，就一定要先提前作训练阿，可利用下课时间慢跑操场，跑到上课在冲回教室，放学后也可以再家附近慢跑，或著是到体育场，不过一定要记住：在训练时一定要带著水，如果真的喘不过气了就先休息，再视状况是否继续跑。我的心得：在你出现假疲劳时，最好找一个跑的比你快一点点的作为参照物跟着他，不至于拉得太远，心里不断加油，深呼吸、迈大步，挺过去就好了

我有两种办法 ①就是在差200米跑玩的时候休息一下。经验之谈，有的人就可以继续跑（5，保存一些体力，如果是赛，最后300米到200米时冲刺另外。这是我的经验，其实跑起来不容易，会很累，冲到第一个：我听到800米时觉得很容易，三五步一呼气，或者紧紧地在第一名后面，三五步一吐气，一定开始就要冲刺跑，别太长，在最后冲刺之前，就两圈而已，就是歇歇脚） ②开始比较慢的跑，不然以后会很难追.6秒钟而已，就要慢一点听听我的看法

耐力跑测试

4，什么是足球中的YOYO测试

“YOYO”即间歇性耐力测试，是由一位丹麦体育博士发明，主要是模拟比赛中频繁出现的加速、减速、急停、转身等动作，在队员达到体能极限的时候对其进行测试。中国足协今年将进行的测试标准分平原和高原两种，分别适用于在海南和昆明海埂进行春训的球队。平原测试的达标标准为17速3次，即递增到17级速度时需要完成3次2×20米折返跑，而总的距离将要达到2280米。高原测试的达标标准为17速1次，即递增到17级速度时需要完成1次2×20米折返跑，而总的达标距离要比平原测试少80米，为2200米。测试中，球员要在距离为20米的两个标志物间，以不断增加的速度进行有间歇的往返跑。不断增加的跑速由预先录制在录音带上的声音信号来控制。球员首次未能跟上既定速度时，将被警告一次，第二次未能跟上既定速度，测试将终止。返跑时，在起跑信号发出前抢跑的球员，必须返回起点线重新开始这次折返跑，否则取消测试资格。测试时，球员从起点线出发，到达20米标志线后必须一脚踩线或过线才能返回，未踩线或过线者须补踩，否则取消测试资格。最后一次折返跑时，无论队员此前是否受到过警告，均必须按速度要求，在信号发出时或之前返回起点线，否则视为测试不达标

<>由一位丹麦体育博士发明，主要是模拟比赛中频繁出现的加速、减速、急停、转身等动作，在队员达到体能极限的时候对其进行测试。　具体标准如下：队员在20米距离内随着“嘟、嘟”的声音进行带有5秒间歇的两组折返跑，声音节奏不断加快，队员的测试速度也将从8速起步，直至提高到17速。当达到17速时已接近队员的体能极限。队员第一次跟不上速度将受警告一次，第二次则被取消测试资格。所谓YOYO测试，就是要求队员在相距20米的两个标志物之间，以不断增加的速度进行带有间歇的折返跑。队员在完成每个2×20米后有5秒的间歇时间，节奏则由录音机播放的声音信号来控制。跑动速度从8级到21级被分为12档，开始速度是8级，相当于11.5公里/小时，即在约12.5秒内完成40米(2×20米)。不同的速度档要完成不同的几组2×20米折返跑：8级、10级、12级各2组，13级、13.5级、14级各8组，14.5级、15级各3组，15.5级、16级、16.5级、17级各6组。达标标准是在平原测试中，跑完第17级的第3组(共57组2280米)；高原地区跑完第17级第一组(共55组2200米)。当声音信号响起时队员必须跑回到线上，否则第一次会被警告，第二次就要被淘汰出测试。谁最后完成了规定的组数，谁就算体能测试合

侧球员身体素质的

简单的说就是体能测试

运动员的身体测试

很好

5，什么是足球中的YOYO测试具体是什么呢

“YOYO”即间歇性耐力测试，是由丹麦詹斯?邦斯布(JensBangsbo)博士发明，主要是模拟比赛中频繁出现的加速、减速、急停、转身等动作，在队员达到体能极限的时候对其进行测试。测试标准分平原和高原两种，平原测试的达标标准为17速3次，即递增到17级速度时需要完成3次2×20米折返跑，而总的距离将要达到2280米。高原测试的达标标准为17速1次，即递增到17级速度时需要完成1次2×20米折返跑，而总的达标距离要比平原测试少80米，为2200米。 “YOYO”测试中，队员在距离为20m的两个标志线之间，以不断增加的速度进行带有间歇的往返跑队员在完成每个2×20m后有5s的间歇时间(恢复)，不断增加的跑速由预先录制在录音带上的声音信号来控制，队员在测试中要完成规定的跑速和跑动距离。球员首次未能跟上既定速度，将被警告一次；第二次未能跟上既定速度，测试将被终止。起跑时，在起跑信号发出前抢跑的球员，将被警告一次；测试时，球员从起点线出发，到达20米标志线后必须一脚踩线或过线才能返回，未踩线者，将被警告一次；凡在测试进行中被警告第二次者，则被中止测试最后一次折返跑时，无论队员此前是否被警告过，只要犯规则被中止测试。所谓YOYO测试，就是要求队员在相距20米的两个标志物之间，以不断增加的速度进行带有间歇的折返跑。队员在完成每个2×20米后有5秒的间歇时间，节奏则由录音机播放的声音信号来控制。跑动速度从8级到21级被分为12档，开始速度是8级，相当于11.5公里／小时，即在约12.5秒内完成40米(2×20米)。不同的速度档要完成不同的几组2×20米折返跑：8级、10级、12级各2组，13级、13.5级、14级各8组，14.5级、15级各3组，15.5级、16级、16.5级、17级各6组。达标标准是在平原测试中，跑完第17级的第3组(共57组2280米)；高原地区跑完第17级第一组(共55组2200米)。当声音信号响起时队员必须跑回到线上，否则第一次会被警告，第二次就要被淘汰出测试。谁最后完成了规定的组数，谁就算体能测试合格。