游泳表怎么调的，游泳裁判员如何操作机械秒表

1，游泳裁判员如何操作机械秒表

将秒表放置右手手心，5指扣紧秒表拇指放在开始/暂停键上然后将手放在腰间比赛看枪烟计时

正式比赛一般用电子计时，发令枪与计时器连接，开枪即开“表”

游泳裁判员如何操作机械秒表

2，SWATCH斯沃琪净白无邪SUOW701 怎么用怎么用啊

1、Swatch此款手表调整方法为：拔出表把，共有2个档位，第1档，调整日期/星期（顺时针/逆时针转动），第2档，调整时间。2、Swatch此款手表是单向机芯设计，表把拔出至1档，可以调节日期/星期，拔出2档可以调整时间，但是如果从2档推回1档，则无法调整日期/星期，需推回表内再次拔出调整！90%用户说无法调整日期/星期均是此原因，务必注意！3、手表在中午12点跳日期/星期，请注意，手表为12小时设计，一天有24小时，说明手表误把中午12点当做夜里12点了，遇到这种情况，请拉到2档快进12小时，然后重新到1档再把日期/星期调整好即可！炫彩手表第一次使用的时候需要校正当日早晚，如果第一次没有校正就会出现星期卡住无法调节的情况，遇到这种情况请将手表表把拉至最外面一档，然后快进手表的分针将时间前进，快进24-48小时，在快进的过程中没过一天手表的日期和星期是会动的，只要星期跳动了一次即可正常调整并且以后再也不会有类似问题出现了。

说明书是一整个系列的，不是单独针对一只表的这个表是没有灯光的但是指针有夜光的夜光不明显的时候，可以用灯光照下，或者平常白天多带出去照照太阳就好了

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3，tudor手表怎么正确调日期和时间

Tudor手表调日期和时间方法：1、正中位置：将外圈上的三角形标记旋至12点钟位置。如下图所示：2、帝舵表配备旋入式表冠。表冠旋紧于表壳时，能确保腕表防水功能生效。旋松表冠至位置B。腕表暂不再防水。如下图所示：3、将表冠再拉出一格至位置C，设定日历及所在地时间。如下图所示：4、调校日历，可顺或逆时针旋转表冠。时针会以每小时为单位移动。当时针在表盘上顺或逆向划过午夜，日历会随即变更。旋转表冠并设定日期为29日。如下图所示：5、调校所在地时间，可顺或逆时针旋转表冠。时针会以每小时为单位移动。避免混淆正午与午夜时间(若日历随即变更,代表显示的是午夜时分)。旋转表冠并设定所在地时间为09时10分。如下图所示：6、推入并旋紧表冠。所在地时间调校完成。如下图所示：参考资料来源：Tudor官网-用户指南探索如何调校腕表

石英表怎么调节时间和日期对于无日历手表，当秒钟运行至12点钟位置时，拉出柄头，顺时针旋转，调节时间。如果是没有秒钟，为了时间的准确性，可以将分针调节到想调节时间的前两分钟处，调好时间后推回柄头。对于有日历的手表，稍微将柄头拔出一点，可以顺时针调节星期，逆时针调节日期，将柄头拔至最外，可以调整时间，具体操作和无日历手表相同。机械表怎么调整时间和日期中间的把头是螺丝冒一样拧的，按专柜防水设计的，调节时间的时候逆时针向下拧，像拧茶杯盖一样拧松开。拧松开后，是0档位直接向上拧，是手动上发条。轻拉一下，是1档位向上拧调节星期，向下拧调节日历。在拉一下，是2档位可以调节时间。(新购买的手表或长时间没有佩带，再次佩带时请先手动上30圈发条，以保证手表的能量，平时不需要)。调节手表的注意事项 1、如遇采用螺旋式表冠的手表，切勿硬拔，请先逆时针方向旋转打开锁紧的表冠，在调整好时间后，将表冠顺时针方向转动并推入锁紧，以免进水! 2、其次注意机械表机芯的禁区在晚上21：00-凌晨4：00，在此期间不宜星期和日历调节，否则有损机芯。 3、在21：00-3：00之间请勿逆时针调节时间，因为在此时间段星期，日历齿轮在切换中，长时间反方向调节会损伤内部零件，其他时间段顺时针，逆时针都可以自由调节。

时间的调整校对时间时，如果您要求时间相当精确，先让秒针走到12时位置向外拉出表冠至第二档，此时的秒针静止不动，顺时针或逆时针转动表冠调整时针和分钟的位置，当各指针与标准时间(以电视机或收音机为参考)一致时，将表冠推回原位。日历的调整将表冠向外拉至第一档，顺时针(如果没有星期显示，应逆时针)方向转动表冠调整日历。星期日历手表的调整将表冠向外拉出至第一档，逆时针转动表冠调整星期，顺时针转动调整日历。

左手手持手表，表盘正面面向自己，12点位置朝上；右手旋转表冠，表冠需拔出（稍微拔出）：大拇指向上旋转表冠（顺时针）---调整时间大拇指向下旋转表冠（逆时针）---调整日期注意：不含日历的大三针表款，可以这用个方法调整时间即可。建议：先把日历调到前一天，表冠拔出到二档（完全拔出），一直向上旋转表冠（顺时针），待时针转过24小时后日历会自动跳到正确的日期，然后再继续调较今天正确的时间就可以了。手表的日历、星期、月相调整切勿在手表时间的21:00-3:00之间操作，此期间日历功能正在运作，同时也是齿轮齿合度较低的时候，频繁的动作会损伤手表的内部零件。如果需要调节日期，先将日历调到目标日期的前一天，再转动时针来调节日期，当时针经过午夜12点时，日期会自动跳转，这样可以避免直接调节日期造成日夜混淆。

拔出表把一扣，调校日历和星期，一般往上转把头是调整日历，往下转是调整星期再拔一扣，是调整时间，调表时一定要顺时针转。为了使日期和时间更准确，一般要把日期和星期提前一天再顺时针旋转指针，使日历和星期自动跳到当前的日期（此时是凌晨零点），然后再调整到准确的时间。扩展资料：注意事项1，首次使用时请旋转柄头20-30 次，使发条初始上弦。手表虽防震，但在外界的冲击力较强时易使摆轴尖或轮系轴颈折断，亦可使快慢针震动影响走时。2，手表虽然采用了不易磁化的非磁性材料制作，但走时受磁场影响大。3，尽量不要带手表去游泳，洗衣服，一但下雨淋湿或沾水后，不可以在这个时候拔出表把调校手表，而要马上擦干。4，由于表把头比较凸出，要尽量避免它受到磕碰,。注意表把头和表壳的间隙，过小了会影响操作，而过大会影响防水性能，同时也不美观。参考资料来源：帝舵表官方网站 - 瑞士腕表参考资料来源：百度百科_全自动机械表

把“表把”拉出两格，就是调日期。拉一格是调时间。

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4，夏季运动的注意事项有哪些

你好，夏季运动注意事项一：穿着棉质服装浅颜色的衣服可以减少热量的吸收，穿起来比较凉快;深颜色的衣服会吸收更多的热能，穿起来比较闷热。棉织品透热、吸汗优于化纤制品。所以，夏季运动着装以浅颜色棉织品为最好，款式越宽松，散热性能就越好，颜色越浅越不容易吸热。夏季运动注意事项二：晨练不宜过早夏天天亮比较早，很多有晨练习惯的人都是天一亮就出门运动。但晨练不宜太早，以免影响正常睡眠。夏季运动注意事项三：避免阳光直射夏季每天上午11时到下午4时是紫外线、红外线最强的时候。过强的紫外线可造成皮肤和眼睛的损伤，并可致皮肤癌。而长时间照射红外线，可使颅内温度上升，脑膜出现炎症，发生日射病。因此应尽量避免在阳光最强的时候在室外运动，更不可光着上身运动。夏季运动注意事项四：控制运动强度夏季人体能量消耗很大，运动时更要控制好强度。一旦出现中暑症状，应立即到阴凉通风处坐下，喝些凉盐开水，呼吸新鲜空气，在头额部或腋下等处进行冷敷。有头晕、头痛、恶心、呕吐等症状时，可服用人丹、十滴水等祛暑药物。如经过处理仍不见好转。夏季运动注意事项五：及时适量补水夏季运动出汗多，盐分丧失量大，容易使细胞渗透压降低，导致钠代谢失调，发生抽筋等现象。所以，夏季运动及时补充水分非常重要。补水方法最好是少量多次，运动中每10到15分钟饮水150到200毫升。但不要喝过甜的饮料，以避免增加胃的负担。运动后也应及时补充水分，但不要一次喝得太多，狂饮会增加心脏的负担。夏季运动注意事项六：别用冷饮降温有的人运动后习惯吃冷饮。事实上，在身体温度很高的情况下吃冷饮会伤害肠胃。这是因为运动时大量血液涌向肌肉和体表，而消化系统则处于相对贫血状态，这时进食大量冷饮不仅会降低胃的温度，还会冲淡胃液，使胃的生理机能受损，轻者会引起消化不良、呕吐、腹泻、腹痛等急性胃肠炎，重者还可能为以后患慢性胃炎、胃溃疡等埋下祸根。运动后温稀盐水是最好的饮料。夏季运动注意事项七：不要立即冲凉人体充分运动后会大汗淋漓，全身的毛孔都打开了。如果这时突然用冷水浇身，会引起感冒、发烧。且冲凉并不能帮助肌肉放松，反而会使肌肉更加紧张。正确的方法是等身上的汗都干了，再用温水冲澡，水温应高于体温1～2℃。

　　需要合理安排运动时间和强度。夏季昼长夜短，气温较高，所以应该选择清晨和傍晚运动为宜。一般不主张在强烈阳光下进行体育锻炼，因为阳光中含有强烈的红外线，它可以透过皮肤、头骨而辐射到脑细胞中去，容易使大脑发生病变，也会导致类似中暑的症状，因此切忌在正午阳光照射下运动。运动的强度不宜过大，每次锻炼持续时间以半小时为宜　　一、切忌锻炼后立即洗冷水澡。这样做对身体有害无益，因为经过运动后，全身新陈代谢十分旺盛，体内产热量增加，皮肤体表毛孔开张，毛细血管也大量扩张，血液循环加快，若此时洗凉水澡，皮肤受冷刺激，使毛细血管骤然收缩，汗孔骤然关闭，机体来不及适应，致多种疾病油然而生。合理的方法是，洗温水澡或用温水擦洗全身，待机体恢复平静后，方可改用较低温度的凉水洗澡。　　二、切忌运动后大量冷饮。运动后全身血液进行了重新分配，大量血液涌向肌肉和体表供应运动之需，而消化器官则相对血液较少。若此时大量饮用冰冻饮料，由于温度过低，强烈刺激处于暂时贫血状态的胃，损伤其生理功能，轻者出现食欲减退，重者导致急性胃炎，并进一步引起慢性胃炎、胃溃疡等疾病。其实，夏季运动后喝温热饮料最适宜。实验证明，水温在25℃-30℃左右的饮料，能较快地渗透到粘膜组织，被胃吸收，消暑解渴。　　三、切忌运动后暴饮。因为运动过后，各个器官处于调整、休息阶段，大量摄入水分无疑会增加消化系统、血液循环系统的负担。合适的补充体液丢失的方法是少量多饮，即多次少量地呷水。若汗出确实较多时，可适当饮些盐开水，不主张喝大量的凉开水。　　夏天游泳要注意什么？　　·饭后不宜游泳。　　·有开放性伤口、皮肤病、眼疾不宜游泳。　　·感冒、生病、身体不适或虚弱不宜游泳。　　·雷雨的天候不宜游泳。　　·水温太低、太凉不宜游泳。　　·风浪太大、照明不佳不要游泳。　　·不明水域不要游泳、跳水。　　·要在有救生员及合格场所游泳。　　·海边或户外游泳要防止晒伤及脚底刺伤。　　夏季打篮球应当注意的地方　　一，在比赛间隙的时候，有的篮球爱好者喜欢一边吸烟一边侃球，殊不知这样的做法对肺部的伤害是巨大的。时间长了，你就会感觉你的肺活量不够了，没跑多久就接不上气了。在高对抗的比赛中，你会因为气喘吁吁而一无是处。本人也吸烟，三天一包。但是打球的时候从来不吸呵呵。　　二，夏天打完篮球之后，身体流失的水分较多，加上天气炎热，很多朋友都喜欢喝冰的饮料，并且都是大口大口的喝。这样对肠胃的伤害也是很大的。肠胃在受到剧烈的冷刺激后，会产生痉挛，时间长了，各种肠胃的后遗症就出凸现出来了。怎么做呢？尽量不喝太冰的饮料，即使很冰，那就小口小口慢慢的喝，千万别喝太猛。　　三，在打完篮球之后，出了一身大汗立刻去冲个凉，真爽快。可是这样做虽然是爽快了，但是会对你的血管造成慢性损伤，也是应该注意的地方。应该等汗干了以后，过十分钟等身体的热量降下来再去洗澡。　　四，夏天炎热，现在家家都有空调，室内外温差比较大。特别是晚上睡觉的时候，整一个晚上都待在凉爽的空调房里，安逸哦。但是也要注意自己的膝关节，一定要盖上点毯子保温，膝关系可是我们篮球爱好者的命根子啊。　　应该注意的地方还有很多，在这我只说说我们经常遇到的情况。只有爱惜好自己的身体，才能在球场上驰骋，您说是吗？　　夏季足球运动中的注意事项　　首先应该注意的是尽量在运动前补充水分,一般应该在运动前一小时也就是从家里出发的时候饮用大约500ml水,有条件的饮用运动饮料更好,运动中或者运动后大量饮水会加重心脏负担,因此运动中的饮水应该是多次少饮. 　　夏季人体体温较高,因此有些人一上场就开始进行激烈的运动,但是实际上夏季的运动损伤不比冬季少,原因就是没有进行充分的热身,正常的热身运动的标准是时间不少于十五分钟,心跳增加到九十次以上,并应该持续到比赛开始. 　　另外就是夏季往往大家不注意护具的配带,这往往造成腿上伤痕累累,护腿板是和球鞋一样重要的比赛用品. 　　夏季是增加肌肉力量的最佳季节,蛙跳会极大的增进你的肌肉力量和速度,这对于保护你的不受伤很重要,速度会增加你体会到的足球的快感

及时补水，夏季水分流失比较大。喝水时不要一口喝很多，小口小口的喝，避免给心脏带来太大压力。适当补充盐分，尤其是汗出的多的人。最好不要在出汗时洗澡，会增加体内湿气，人体内的湿邪是最难除的。

5，潜水员入门前要做什么

以下来自：搜搜想学潜水，首先多方咨询找一个好的俱乐部，这个俱乐部要有好的教练员，这是非常关键的，其次才是学费和取证费。然后根据对潜水员的要求进行体检，身体不能有不适合潜水的疾病，象中耳炎、鼻窦炎、癫痫、心脏病、肺病等等，这是很重要的。因为高压下这些疾病可能会对身体造成伤害。再就是准备好自己的器材，一般初学者要自己准备面镜、呼吸管、脚蹼，因为这样会比较卫生。当然也可以租用，一般俱乐部都提供这些服务。如果不知道那些器材适合自己和不知道那里可以买到，可以向你的教练员咨询，你会得到很好的和专业的帮助，剩下的就是准备一些时间和好心情就可以了。初次体验潜水者不成功的因素初次体验潜水给我们带来新鲜、好奇、刺激和神秘，同时也带来少许恐惧和紧张。 1 紧张是导致初次潜水不会一次就成功的第一大祸首，紧张使人的动作变的僵硬、反应迟钝，思维敏捷度下降，呼吸急促，高度紧张时有可能会忘记呼吸。听从专业教练的指导，和对教练的信任，是排除紧张的最好最有效的方法。 2 因为从没有用过调节器进行呼吸体验，所以有少数人一开始还不适应。应在岸上先适应练习用调节器进行呼吸。 3 下水后，对于初次体验潜水者来讲，开始下潜后做耳压平衡是最为重要的一个程序，但是往往大多初次体验潜水者由于紧张，或者是其他某些因素（被水下景物所吸引），忘记做耳压平衡或做得不到位，导致耳膜疼痛，无法继续下潜。解决方法：下潜之前应在大脑中先形成做耳压平衡的意识，知道做耳压的重要性。下潜后，每下潜一公尺应做耳压一次，耳压平衡应在耳朵无不适时提前做，尤其对初学者而言，耳朵开始疼痛后再做为时已晚。 4 初次体验潜水者有极少数一些人，嘴含调节器的方法不正确，造成调节器进水流进嘴里，不会排出调节器里的水，而产生恐惧（会不会呛水）。其实很简单，每只调节器的咬嘴，都是根据人体工学设计，上面有可以使人的嘴部更容易咬住的牙托，只要用牙轻松咬住牙托，用嘴唇包住调节器的咬嘴，就不会进水了。至于调节器排水：如果调节器里有水，可以采用呼吸管的排水方法（猛吹法）把调节器里的水吹出去。 5 不会面镜排水，或面镜排水不熟练。面镜进水后会害怕（怕鼻子进水），不知道该怎么样做耳压。面镜排水：先将面部尽量向上，然后用手压住面镜的上沿，用鼻子排气，根据压力的原理就可以把水从面镜下方排出。如果想更好地体验潜水的乐趣，认真听好下水前的理论知识是非常重要的。以上我所讲的都是初次体验潜水的人，在潜水时会遇到的一些困难，希望对即将要来体验潜水的朋友会有所帮助。体验潜水须知 1、健康状况良好，年龄在6——65岁之间的男女都可以参加体验性的潜水活动。 2、下潜前教练会在岸边水中或泳池中对你进行适应性培训。 3、国际星级教练会手牵手的伴你在色彩斑斓的珊瑚礁群区与鱼共舞。 4、不会游泳并不防碍你参加潜水活动，近视眼的配有相关度数的潜水近视面镜。 5、本中心保证你的安全，并为你投保拾万元（人民币）的保险。 6、患有高血压、心脑血管疾病、哮喘、中耳炎、怀孕妇女、酒后的客人不能参加体验潜水活动。 7、潜水时不能采集、蹬踏珊瑚和贝类等海下生物。海上娱乐须知 1、游客租用摩托艇，应由我部教练员指导驾驶。 2、凡患有心脏病、高血压、精神病、癫痫病、孕妇、酗洒者及末满面16周岁和60周岁以上年龄者，均不能租用摩托艇出海。 3、游客租用摩托艇，必须穿好救生衣，并在水深0。6米处启动，以免损坏机器。靠岸时应在离岸100米处减速，防止冲速过快撞人和损坏设备。 4、自驾租艇时，不准相互追逐嬉戏，不准做危险动作。周围100处发现有船、艇、人等障碍物，应立即减速避让，以免碰撞发生事故。 5、租艇者因不听从现场教练指挥，违反上述规定和操作不当，造成船艇损坏及人身伤害事故的，由当事人承担全部经济责任和法律后果。潜水安全守则潜水所发生的事故，几乎均是人为因素，而非人为不可抗拒。如遵守下列安全守则，可防止事故之发生或将其减至最小程度。 1、身体及精神均须在最好的状态。 2、有优异的游泳能力。 3、接受正确的训练指导。 4、建立潜水计划。 5、熟悉潜水区域。在不熟悉的区域潜水应有熟悉此区域的人带领。 6、携带急救用品。 7、衡量自己的能力（本身和装备）。 8、检点装具，在良好的状况下使用。 9、使用齐全必要的装备。 10、避免单独潜水，不可离开同伴而行动。 11、受伤、疲劳或不适时赶快离水上岸。 12、注意深度、慎重正确地上升。 13、遵守潜水深度限制：30米。 14、了解与应用水中通讯的方法。 15、使用清静空气。 16、高压气瓶要有良好保养及正确搬运。 17、潜水前不可喝酒，不可过食及吃容易发生气体的食物潜水种类：通常潜水活动可分为浮潜与给气潜水两大类。浮潜（skin diving）是指潜水者在所能屏息的时间内在水中潜泳，直到无法呼气再浮出水面的潜水方式。可进一步分为只浮在水面不潜入水中的“浮游”部分，以及憋住呼吸潜入水中的“屏气潜水”部分。所谓给气潜水，是指潜水者在潜水期间能得到气体的供应。其中水肺潜水（scuba diving）指潜水者背负空气筒，藉由筒内的空气在水中呼吸作长时间潜水的方式，这也是目前最常见的潜水方式，一般所谓的潜水，都是指水肺潜水。另一种供气潜水，是指潜水者在水下活动期间，依靠一条送气管从水面将空气输送给潜者使用，这种方式通常只在比如打捞等专门目的时使用。对潜水种类再进行细分可以开出一张令人眼花缭乱的名单。比如可以由潜水器分为：硬式潜水、软式潜水、半闭锁回路送气式、应需送气式、自给气式。由潜水方式分：非饱和潜水、饱和潜水；由呼吸气体种类分：空气潜水、氮气和氧气混合气体（人工空气潜水）、氦气和氧气混合气体（人工空气潜水）、氢气和氧气混合气体（人工空气潜水）、其他混合气体。当然，对于以游览为主的普通潜水者来说，完全可以根据目的不同进行分类。通常游览型的潜水都是为了零距离观赏五彩缤纷的海洋生物，如各种鱼类或海龟、珊瑚礁等，还有专为探询海底沉船的沉船潜、专为观赏鲨鱼的鲨潜等；而从游览的地形地貌区分，可有冰潜、崖潜、洞穴潜等。正是这些五花八门、目的迥异的未知旅程，使潜水可以让人体验到从轻松、惊奇到刺激的各种级别的缤纷水底感受。三、潜水的基本要求与安全性：由于潜水目前在国内尚未普及，在大众印象中依然是一项门槛极高的运动，其实恰恰相反。首先，作为一项老少皆宜的活动，潜水者并不存在年龄限制。当然，考虑到年龄过低的人对课程内容的理解会有一定困难，大多数潜水指导团体规定取得潜水证书的最低年龄为十二岁。其次，不擅游泳的人，也可以潜水，因为水性优劣并不是潜水过程中的主要问题。但你也必须具有一定的游泳能力，在国外报名参加潜水练习时，通常要求能够自由泳二十米左右的距离即可。当然，那些可以轻松的以自由式游100m的距离、对水不会恐惧、在水中眼睛敢睁开、拥有良好身体条件的人，相对更适合从事潜水。需要指出的是，有下列情况者不适合潜水，包括酒醉后、心脏病、羊癫疯、感冒、神经过敏症、气喘、糖尿病、高(低)血压、有关耳鼻疾病等。其三，近视眼也可以潜水，因为有带近视度数的面镜。但不提倡隐型眼镜，因为在水下镜片容易被冲走，更重要的是当潜水者上升时，眼睛和身体的各部分一样将开始排出氮气，而隐型眼镜会阻碍这一过程，从而对身体有害。潜水时间安全表：水深时间限制水深时间限制水深时间限制 10m 无 21m 50分钟 33m 20分钟 12m 200分钟 24m 40分钟 36m 15分钟 15m 100分钟 27m 30分钟 39m 10分钟 18m 60分钟 30m 25分钟 42m 10分钟注：本表仅适合12小时内未曾潜水者参考空气筒的使用时间：水深潜水时间 0-10m 120分钟 10-20m 60分钟 20-30m 40分钟 30-40m 30分钟注：每一个人的体质及技术经验不同，会有不同的结果。