本义:臂下端与手掌相连可以活动的部分同本义又如:腕表;腕脱;腕钏;腕法;腕头;腕阑和臂相仿的任何某些突起物海百合的放射线头足类的触手似触手的突起物某些水母脑内的白色带状物构成鳃足类触手冠的任意卷曲的肌肉附肢∶串,如何锻炼手腕的力量身体平坐，把手放在膝盖上,——元·武汉臣《玉壶春》手段;伎俩何功使愿果,尽力输老腕手腕是什么意思,手腕词意探源腕wàn,手腕是什么意思,手腕词意探源腕wàn。
1、什么是手腕指手段，一般用作贬义，指待人处事所用的不正当的方法，如“耍手腕骗人”；也可以指本领，能耐。如何锻炼手腕的力量身体平坐，把手放在膝盖上。让双手放松，整个手臂紧贴着大腿，手掌朝上。手紧握哑铃以每次/两秒钟的频率做屈脘运动,切记不要动作太快。太快会把力量分散到手部的其他肌肉而达不到锻炼腕部的效果。注意每个动作的幅度都要尽量做到最大，手臂不可以离开大腿。初次锻炼根据个人情况选择哑铃。第一次用5KG的。想快点有效果就每一次做的时候尽量让自己的脘部力量用到最尽。但这样第二天可能连碗都端不起来。最科学的方法是做三组，第一组做10分钟然后休息20分钟，第二组8分钟也休息20分钟，第三组5分种。刚开始做一天休息两天。一个星期之后可以尝试隔一天做一次，最后是每天都做。哑铃的重量也可以适当增加
2、手腕是什么意思手腕词意探源腕wàn。“宛”意为“凹形的”，“肉”与“宛”联合起来表示“臂端与手掌之间的可以使手掌向内凹曲的部分”。本义:臂下端与手掌相连可以活动的部分同本义又如:腕表;腕脱;腕钏;腕法;腕头;腕阑和臂相仿的任何某些突起物海百合的放射线头足类的触手似触手的突起物某些水母脑内的白色带状物构成鳃足类触手冠的任意卷曲的肌肉附肢∶串，用于连贯起来可以绕在手腕上的东西妾身有随身的翠珠囊一枚,更有二十五轮香串一腕,与秀才权为信物。——元·武汉臣《玉壶春》手段;伎俩何功使愿果,尽力输老。
