用手腕上下扣腕怎么腕做，投三分球不够力怎么办

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1，投三分球不够力怎么办
2，3分为什么投不了
3，投三分球力量不够怎么办

1，投三分球不够力怎么办

这得需要多加练习，我原来也这样。但后来投的多了，力量也练出来，准度也会提高

经常练俯卧撑咯。我手臂力量更薄弱。1.73米的人只有100斤。你可以想象我的手有多瘦。但是从3月份开始我每天做100个俯卧撑。一开始是慢慢来。一次做25个。做四次。然后逐渐加大。我最厉害是一连做70个。于是我投篮的力气够了。投篮也更准了啊！！

嗯,可能你还不太掌握投球的方法和计巧噢

力量不够的话要练习腕力，投篮时身体要协调，力量从下身运到上身，用力比较容易些，然后手型要对，目光要注视蓝筐的前沿。

投篮是靠手腕的压球投出去的，腕力不够的话，可以用铅球投掷练腕力。

打篮球的力量训练是必须的！

投三分球不够力怎么办

2，3分为什么投不了

投三分球最最关键的有几点；一个手的动作一定要注意，前臂与后臂成90度角，手肘的方向应该和你与篮框之间成直线。另一个就是手腕的力量了。刚开始手腕力量不足的话可以借用一点手臂的力量来投球。平时多做一个动作——“双手平举，用手腕上下扣腕，就好像挥翅膀一样”。当然还有很重要的一点，那就是“坚持” 。通常“三分球”是指篮球比赛中，在三分线以外投篮且命中的进球。具体要求为起跳时脚要在三分线以外，不可踩三分线，落地时是可以在三分线以内的。

力量不足加强力量训练

姿势问题投篮是腿部用力，由腰腹至手臂，手腕，手指拨球

主要还是腕力不够，所以在距离加远时。会感觉够不到篮框而手臂用力，造成动作变形。还是要加强力量训练，上肢下肢都要，有力的起跳也有助于你远距离投篮的

其实这主要还是因为腕力不够，现在市场上有腕力器卖，非常实用！

投篮姿势不对，手指手腕力量不到，应该屈膝蹬地通过你大臂的的力量向前推球，然后小臂向前送球手指手腕拨球。原地单手投篮动作方法：右手投篮时，右脚在前，左脚稍后，两膝微屈，重心落在两脚掌上。右手五指自然分开，翻腕持球的后部稍下部位，左手扶在球的侧下面，将球举到头部右侧上方位置，目视球篮，大臂与肩关节平行，大、小臂约90度角，肘关节内收。投篮时，由下肢蹬腿发力，身体随之向前上方伸展，同时抬肘向投篮方向伸臂，用手腕前屈和手指拨球动作，使球柔和地从食、中指端线投出。球离手时，手臂要随球自然跟送，脚跟提起。动作要点：翻腕持球于肩上，抬肘要领切莫忘，蹬伸屈拨要柔和，中指食指控方向。

3分为什么投不了

3，投三分球力量不够怎么办

做俯卧撑或单杠也可以的

力量和方法都要改进提升投三分球最最关键的有几点；一个手的动作一定要注意，前臂与后臂成90度角，也就是手肘的位子~还有手肘的方向~它应该和你的篮框之间成直线~ 另一个就是手腕的力量了！刚开始手腕力量不足的话可以借用一点手臂的力量来投球！平时多做一个动作！“双手平举，用手腕上下扣腕，就好像挥翅膀一样”。基本上这样练习就可以了~当然还有很重要的一点~那就是“坚持” 技术： 1。“投篮是从脚开始的”是绝对真理，特别是对于三分球这样动作，对于业余队员来说，跳投（是指那种跳起以后再投篮，不是顺带跳起的）三分是太高难度的动作，建议不用去可以掌握，很多情况下地面发射对付业余水平已经够了，哈。三分球对于力量要求比较高，奉劝大家千万不要过于相信自己的胳膊能提供这么大的力量和这么准确的运用力量。屈膝和反弹能获得很大的惯性力有利于手上更多的力量去瞄准。 2。手上动作的训练是很难用文字描述的，只有用训练才能去自己去体会。达到动力定型，让自己的手，胳膊能有非常稳定的感觉，然后才可以拿出去买弄自己的 ”三分大****神功。 3。三分球的瞄准点一般是篮筐的远距离点，入筐高度一般都要求高，几乎是越高越好，而且投篮的时候要有意识的去高投，当然刚开始不适应，但是训练一段时间后可能会感觉很好（象BIRD投篮很适合大家去模仿）特别是三分投不准的朋友可以尝试用高弧度去投，也许会给你一个惊喜的，（当年我也是这样，在体育老师的指导下改过来的，当时感觉好多了），对于那种全靠自己天生感觉的去投的我认为是瞎投，很难提高命中率的，投到一定水平后很很难提高。 4。在边角发****是比较困难的（由于眼睛瞄准的关系，没有参照物），但是这个地方往往投三分的机会最多，所以这个地方的投篮一定要注意多训练，反正我认为：训练是提高水平的唯一途径！ 5。在有防守的情况下，三分球的投篮要于突破结合起来，（投篮和突破就是不可分开的），而且这点几乎也没有什么好说的，反正就是去练，在比赛中慢慢的去找感觉，

这个很好办啊！！练腕.力咯！！如俯卧撑或单杠

炼蹲起，哑铃，用手指摁地做俯卧撑

Free Style 用单手吧！~

身体协调力很重要.

投三分球力量不够怎么办