每天跑多少才是健康的,一天跑多少好
不能笼统的说每天跑步对健康是有害的。说的没错，健康跑10～12公里是最佳距离，一篇发表在《纽约时报》中文版上的文章相比于不跑步的人，跑者的平均寿命要多3年，即便是这些跑步的人有许多不良的生活习惯，抽烟，超重，甚至是跑的很慢，或者跑的不连续，三天打鱼两天晒网，也不影响这最后的结论。1、有人说每天跑步对你的健康是有害的，那么每周多久跑一次步才健康？不能笼统的说每天跑步对健康是有害的。有位跑友今年1～4月没有休息过一天，平均每天超过50公里，如果身体不健康怎么能跑？就按一般跑者来说，每天跑5公里左右，方法得当也...
更新时间：2022-12-12标签： 健康每天跑多少才是健康的 全文阅读